Dieta gogokoena

barazkiak eta frutak zure dieta gogokorako

"Maitea" dieta oso ezaguna da gorputzeko distira handiegia duten munduko emakume guztien artean. Teknika honek bere eraginkortasunagatik, irisgarritasunagatik eta iragankortasunagatik lortu zuen ospea. 7 egunetarako bakarrik diseinatuta dago, eta horietan egunero janari eta edarien zerrenda jakin bat jarraitu behar duzu zalantzarik gabe.

  • 1. , 3. eta 6. egunetan ezin duzu ezer jan, baina kantitate mugagabean edan dezakezu. Ura, kefir, gantz gutxiko jogurta, salda, gozoki gabeko tea, esnea eta irabiatua, zukua onartzen dira, baina kaloria handiko zuku gozoak saihestu behar dira. Oro har, edozein egunetan edatea kantitate handietan erakusten da, honek gorputza garbitzen eta toxinak kentzen laguntzen du.
  • 2. egunean, edozein barazki jan dezakezu edozein kantitatetan, batez ere aza, zeren. gantzak erretzeko gaitasuna du. Barazkiak gordinik, egosita eta labean jan daitezke, inola ere frijituta. Landare olioarekin ondutako entsalada batean konbina ditzakezu. Ez dago debekatuta barazki egun batean ura eta gozotu gabeko tea edatea.
  • 4. egunak - fruta - poz handia ekarriko die fruta-zaleei, egun honetan kilogramotan xurga ditzakezulako. Merezi du bananak bakarrik alde batera uztea, pomeloak nahiago, fruta-lagun onenak pisua galtzeko bidean. Frutaz gain, ura eta tea bakarrik onartzen dira.
  • 5. proteina egunean, proteina aberatsak diren elikagaiak daude eskuragarri: oilasko egosia haragi zuria, gaztak, gantz gutxiko gazta eta jogurtak, arrautza zuringoak, lekaleak, arraina.
  • 7. egunean, dietatik irteera hasten da, hau da. menua aurreko 6 egunetan baino ezagunagoa eta anitzagoa da. Menua estandarra da. Dietatik "glutonera" trantsizio zorrotza saihesteko, 7. eguneko dietan beste 2-3 egunez jarraitzea gomendatzen da.

Gustuko dieta: menua

Eguna Gosaria 2. gosaria Afaria arratsaldeko tea Afaria
1. a 1. a. kefir 1. a. tea 1. a. salda 150 g jogurt 1. a. esne
2. a 2 tomate 1. a. tea entsalada: aza freskoa, pepinoak, belarrak, landare-olioa 2 pepino entsalada: piperra, pepinoa, belarrak, barazki txikia
3 1. a. esne-irabiatua 1. a. esne 150 g oilasko salda 1. a. kefir 1. a. esne
4. a 2 laranja 1 pomeloa fruta entsalada: kiwia, sagarra, laranja 1 udare 1 sagar 1 pomeloa
5 2 arrautza 200 g arrain egosia 150 g oilasko xerra egosia 100 g ilar egosiak 100 g gazta 100 g gazta
6 1. a. kefir 1. a. pomelo-zukua 1. a. oilasko salda 1. a. esne-irabiatua 1. a. esne
7an 2 arrautza, te berdea fruta gogokoena arroza edo buckwheat zopa arina fruta gogokoena barazki entsalada landare olioarekin eta gatzarekin

Dieta gogokoena: medikuen iritziak

Dieta gogokoena nahiko oldarkorra da eta guztiz debekatuta dago jendeari. Hesteetako traktu gastrointestinalaren gaixotasunak (gastritisa, kolitisa, idorreria, etab. ), anemia. Horrelako esperimentuek gorputzean nahasmendu metabolikoak sor ditzakete, ondoriozko ondorio guztiekin. Ondorioa: Dieta gogokoena larrialdi kasuetan bakarrik erabil dezakezu, denbora gutxian pisua galdu behar duzunean, adibidez, ezkontza baino lehen!

Dieta gogokoena: nutrizionisten iritziak

Zenbait nutrizionistak gomendatzen dute edateko egunetan saldaren ordez koipeak erretzen dituzten zopa arinak jatea eta fruta eta barazki egunak trukatzea, zeren. Fruten dieta barazkiekin baino askoz atseginagoa eta errazagoa da. Nutrizionistek, medikuek bezala, Muturreko kasuetan Gogoko Dieta atxikitzea gomendatzen dute, eta hiru hilabetean behin baino gehiagotan errepikatzea.